Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας
Η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας ενημερώνει τους πολίτες για την πρόληψη θερμικών καταπονήσεων και την προστασία της υγείας των πολιτών, με τις ακόλουθες οδηγίες προστασίας:
Γενικά Μέτρα Προφύλαξης:
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη. Ιδιαίτερη προσοχή στις μεσημεριανές ώρες.
• Κλείνετε τα παντζούρια και τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Χρησιμοποιείτε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.
• Αποφύγετε βαριά σωματική εργασία και άσκηση σε ώρες αιχμής (12:00 – 17:00).
Ενυδάτωση και Διατροφή:
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς) – αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη.
• Καταναλώστε ελαφρά γεύματα (φρούτα, σαλάτες, βραστά φαγητά).
• Αποφύγετε τη βαριά και λιπαρή διατροφή.
Ευάλωτες Ομάδες:
Ιδιαίτερη προσοχή στην ενυδάτωση και στον κλιματισμό, όσον αφορά τις ευάλωτες ομάδες:
• Βρέφη και μικρά παιδιά
• Έγκυες γυναίκες
• Ηλικιωμένους
• Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα, διαβήτη)
• Άτομα με ψυχικά ή κινητικά προβλήματα
Θερμοπληξία – Αναγνωρίστε τα Σημάδια και Αντιδράστε Άμεσα:
Η θερμοπληξία είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που μπορεί να αποβεί θανατηφόρα. Εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.
Συμπτώματα θερμοπληξίας:
• Υψηλή θερμοκρασία σώματος (άνω των 39,5°C)
• Ξηρό και ζεστό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
• Ταχυπαλμία, σύγχυση, ζάλη
• Πονοκέφαλος, ναυτία, εμετός
• Απώλεια συνείδησης ή σπασμοί
Τι να κάνετε:
• Καλέστε άμεσα το 166 (ΕΚΑΒ)
• Μεταφέρετε το άτομο σε σκιερό και δροσερό μέρος
• Αφαιρέστε περιττά ρούχα
• Χρησιμοποιήστε δροσερά επιθέματα ή κάντε κατάβρεγμα με νερό
• ΜΗΝ χορηγήσετε υγρά από το στόμα αν το άτομο έχει μειωμένο επίπεδο συνείδησης.
Η άμεση αντίδραση σώζει ζωές!
